مصرف چند غذا برای مادر در طول بارداری خیلی خوبه:
? یکی کندر، خربزه شیرین و رسیده مخصوصا با پنیر مصرف بشه. این کار موجب میشه که شخص از سوء تغذیه نجات پیدا کنه و بچه نسبتا درشت و خوش هیکل بشه.
شیر عسل، شیر خرما و حلیم گندم هم خیلی عالیه.
? پنیر به عنوان وعده صبحانه اصلا خوب نیست و بهتره که برای شب به همراه سبزی تازه و گردو مصرف بشه که یک وعده غذایی سبک هست.
آب سیب تازه و آب انار شیرین هم در طول روز اگه مصرف بشه خیلی خوبه.
? کفش پاشنه بلند برای زنان باردار خیلی خطرناکه. پیاده روی های طولانی اصلا خوب نیست. ورزش های سنگین هم ممنوع هست.
⭕️ استرس شدید هم خیلی بده. غم و نگرانی هم موجب آسیب به جنین میشه.
❇️ مادر باید سعی کنه که روحیه خودش رو خیلی خوب نگه داره تا این روحیه خوب در فرزند هم شکل بگیره.
